Pilates

Die Pilates Methode ist ein System von Bewegungen und Übungen, welches um 1920 von dem deutschen Physiotherapeuten Joseph Pilates entwickelt wurde. Es handelt sich um Übungen, die den Körper von innen heraus trainieren. Dies führt zu einer tief strukturierten Fitness und steht oft im Gegensatz zu einer oberflächlichen, "kosmetischen" Fitness, die von konventionellen Trainingsprogrammen kommt.

Die Vorteile
Pilates stärkt den Kern des Körpers durch die Steigerung der Beckenstabilität und Erhöhung der Unterleibskontrolle. Der Körper wird seine natürliche Basis wieder entwickeln, welche oft durch schlechte Körperhaltung und unkorrekten Einsatz des Bewegungsapparates gestört ist. Die Konzentration auf den Kern des Körpers führt zu vermehrt flüssigen und effektiven Bewegungen. Pilates fördert die Koordination und Kraft genauso wie eine Verbesserung der Beweglichkeit durch langsame, kontrollierte Trainingsabläufe und richtiges Atmen.